5 Gründe, warum man als Ü50 einen Bike-Kurs machen muss

Mountainbiken ist eine neue Trendsportart. F?nf Tipps f?r die Generation 50 plus zum sicheren Bergabfahren mit dem Mountainbike, mit Bio- oder E-Bike.

In den Kitzb?heler Alpen sind Urlaubsg?ste inzwischen nicht mehr allein mit Wanderst?cken zu sehen, sondern vermehrt auch auf dem Mountainbike. Dass das inzwischen nicht nur f?r junge Abenteurer eine M?glichkeit ist H?henmeter zu erklimmen, zeigt Heinrich „Heini“ K?rzeder in seinen MTB Trail Bike und Fahrtechnik-Kursen Trail Einsteiger 50 plus die er speziell f?r ?ber-50-J?hrige entwickelt hat. Selbst Jahrgang 1959 und somit zur Zielgruppe z?hlend verr?t er die wichtigsten Gr?nde, warum man sich selbst im besten Alter noch aufs Mountainbike schwingen sollte – und warum sich daf?r gerade ein Bike Kurs f?r Einsteiger lohnt, um sicher in den Bergen unterwegs zu sein.

…weil man schon irgendwie den Berg hoch kommt, aber wieder runter?
Ausgestattet mit Elektroantrieb sind selbst Berggipfel und steile Trails mit kaum Kraftanstrengung zu bezwingen. Doch irgendwann muss man auch wieder ins Tal zur?ck und hier beginnt die eigentliche Herausforderung. K?rzeders Bike Kurse beginnen daher zun?chst auf einer ebenen Schotterfl?che. Dort zeigt der Mountainbike Guide die grundlegenden Techniken, sodass sich nicht schon zu Beginn Fehler einschleichen. Im zweiten Teil des Kurses geht es dann in den Bike Park OD Trails in Oberndorf mitten in den Kitzb?heler Alpen, wo alle sich langsam auch an schwierigeres Gel?nde heranwagen und unter Anleitung unterschiedliche Trails ausprobieren k?nnen.

…weil ein Kurs hilft, ?ngste zu verlieren und an Sicherheit zu gewinnen
Der Angsthase sitzt meistens nur im Kopf, selten auch auf dem Sattel. Heinrich K?rzeder ist es daher ein wichtiges Anliegen, seinen Kursteilnehmern ?ngste zu nehmen und die Sicherheit zu vermitteln, die es zum Mountainbiken braucht. Als bestes Beispiel nennt er daf?r schmale Trails und Schotterpisten hinunterzufahren: „Von au?en betrachtet, sieht es wirklich gef?hrlich aus. Doch das ist reine Kopfsache.“ Mit der richtigen Technik sind Trails und Schotterpisten eine einfache ?bung.

…weil der Bergdoktor besser nur im Fernsehen kommen sollte
Zugegeben, im Alter werden Gelenke steifer und Knochen br?chiger. Verletzungen heilen langsamer aus. Damit es gar nicht erst so weit kommt, ?bt Heinrich K?rzeder mit seinen Bike Kurs Teilnehmern, wie man St?rze verhindert und selbst im steilen Gel?nde wieder sicher vom Bike absteigt, ohne sich zu ?berschlagen. Beim Training immer im Hintergrund: Das traumhafte Alpenpanorama des Wilden Kaisers, in der die ZDF-Erfolgsserie Der Bergdoktor spielt.

…weil ein Bike Kurs in kleiner Gruppe pers?nlich weiterbringt
„Grunds?tzlich telefoniere ich mit allen Teilnehmern im Vorfeld und frage ab: Mit welcher Zielsetzung geht ihr an den Kurs heran? So kann ich meine Kursinhalte immer individuell anpassen und auf jeden eingehen“, erkl?rt Heinrich K?rzeder. Jeder bekommt so die pers?nliche Unterst?tzung, die er braucht, um sicher unterwegs zu sein. Weiterer Vorteil: Trainiert wird in kleinen Gruppen – so f?hlt sich keiner wie das dritte Rad am Mountainbike.

…weil man nie zu alt ist f?r den n?chsten Adrenalin-Kick
Mit ?ber 50 Jahren hat man schon viel erlebt und kann vieles auf seiner Bucket List abhaken. Doch ist ab einem bestimmten Alter wirklich Schluss damit, manche Dinge zum ersten Mal auszuprobieren? Heinrich K?rzeder h?lt dem ein klares Nein entgegen: „Meine Generation will nicht nur mit den Enkelkindern spazieren gehen. Wir sind fit und erlebnishungrig – und sollten das auch bleiben.“ Im ?brigen sch?ttet der K?rper beim Mountainbiken neben Adrenalin auch Gl?ckshormone wie Endorphine und Dopamin aus.

Gl?cksgef?hle und Adrenalinmomenten gepaart mit dem notwendigen Wissen, um sicher und unfallfrei auf dem MTB unterwegs zu sein – und das alles noch in der malerischen Kulisse der Kitzb?heler Alpen mit Blick auf den wilden Kaiser: Heinrich K?rzeders Bike Kurse garantieren einen einzigartigen Tag voller Nervenkitzel. Die n?chsten Termine f?r die Fahrtechnik MTB Trail-Kurse speziell zugeschnitten auf die Generation 50 Plus, sind auf der Webseite der BIKEACADEMY in St. Johann/Tirol zu finden.

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