Männer setzen auf Sport, um gesund zu bleiben

VERBRAUCHER INITIATIVE zum Internationalen M?nnertag am 19.11.

M?nner tun vor allem mit regelm??igem Ausdauersport etwas f?r ihre Gesundheit. Andere Aspekte einer gesunden Lebensweise bleiben bei ihnen dagegen h?ufiger auf der Strecke. Bewegung kann daher ein Anfang sein, auch in anderen Bereichen risiko?rmer zu leben. F?r die Umsetzung hat die VERBRAUCHER INITIATIVE einige Tipps zusammengestellt.

K?rperliche Aktivit?t ist ein guter Einstieg, seine Gewohnheiten zu ver?ndern. Sie kann dazu f?hren, dass M?nner ihren K?rper wieder intensiver wahrnehmen und sich mehr mit ihm auseinandersetzen. Das kann die Motivation erh?hen, ausgewogener zu essen, weniger Alkohol zu trinken und weniger zu rauchen bzw. ganz damit aufzuh?ren. „Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spa? macht und zu Ihnen passt. Bewegen Sie sich au?erdem im Alltag so viel wie m?glich, indem Sie zu Fu? gehen oder das Rad nehmen“, r?t Alexandra Borchard-Becker, Fachreferentin bei der VERBRAUCHER INITIATIVE.

Was das Essen betrifft, steht f?r M?nner h?ufig der Genuss im Vordergrund und es geht ihnen weniger um Gesundheitsaspekte. Sie achten seltener auf den Kaloriengehalt, essen weniger Gem?se und Obst, aber mehr Fleisch und Wurstwaren als Frauen. Dieses Ern?hrungsverhalten f?hrt dazu, dass sie h?ufiger ?bergewichtig sind als Frauen. Um hier wirksam und dauerhaft etwas zu ver?ndern, sind individuelle L?sungen gefragt. Die Fachreferentin empfiehlt: „Nutzen Sie eine pers?nliche Ern?hrungsberatung oder erkundigen Sie sich nach Kursangeboten, die sich gezielt an M?nner richten. Eine Alternative sind Programme, bei denen der Kontakt online abl?uft. Hier sind Sie flexibler und bleiben anonymer als in einer Gruppe vor Ort.“

Empfehlungen f?r eine gesundheitsbewusste Lebensweise sowie Informationen zur Vorbeugung von Herzinfarkt und anderen Erkrankungen hat die VERBRAUCHER INITIATIVE in ihrem Themenheft „M?nner & Gesundheit“ zusammengestellt. Die Brosch?re kann f?r 2,00 Euro (zzgl. Versand) unter www.verbraucher.com bestellt oder heruntergeladen werden.

Keywords:Kaloriengehalt, Kursangeboten, Alternative sind Programme, flexibler, anonymer, M?nner und Gesundheit, Sport, Bewegung, risiko?rmer zu leben, M?nnertag