Neuer Audio-Guide unterstützt Sportler beim Erreichen des Flow-Zustands

Z?rich, Mai 2025 – Der Sport- und Atemtrainer Charly Suter – in der Sport-Szene bekannt als Coach Charly – hat einen Audio Guide entwickelt, der Sportlerinnen und Sportlern dabei helfen soll, gezielt den sogenannten Flow-Zustand zu erreichen. Hierbei handelt es sich um einen mentalen Zustand, in dem Sportlerinnen und Sportler ihre beste Leistung abrufen und dabei tiefe Erf?llung erleben: eine Art optimaler Bewusstseinszustand, in dem die Aufmerksamkeit vollst?ndig auf die Aufgabe fokussiert ist und ?ussere Gedanken, Sorgen oder Ablenkungen verschwinden.

Der Flow-Zustand ist ein seit den 1970er-Jahren wissenschaftlich untersuchtes Ph?nomen, das vor allem durch den Psychologen Mih?ly Cs?kszentmih?lyi gepr?gt wurde. Seine Forschungen zeigen, dass Menschen in diesem Zustand h?chste Konzentration und Freude empfinden, weil die Anforderungen genau mit den eigenen F?higkeiten ?bereinstimmen.

Sportpsychologische Studien best?tigen diesen Zusammenhang. So zeigt eine Studie von Swann, Keegan, Piggott & Schweickle aus dem Jahr 2012, dass das Erleben des Flow-Zustands signifikant mit h?herer Leistung und positiven Emotionen verbunden ist. Eine weitere Studie von Peifer et al. aus dem Jahr 2014 zeigt, dass Flow mit physiologischen Markern von Entspannung (wie reduziertem Cortisolspiegel) einhergeht und damit nicht nur die Leistung, sondern auch das Wohlbefinden f?rdert.

Von der Forschung zum Audio Guide

Der Audio Guide von Coach Charly soll Sportlerinnen und Sportlern dabei helfen, gezielt den Flow State zu erreichen und sich so optimal auf Training oder Wettkampf vorzubereiten. Der gelernte Neuroathletik Trainer und Instruktor von Oxygen Advantage ist sich sicher: „Der Flow-Zustand ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis bestimmter Bedingungen. Wer diese Bedingungen kennt, kann sie aktiv herstellen.“

Die Inhalte des Audio Guides sind so gestaltet, dass sie sich in individuelle Routinen einbauen lassen und langfristig den Zugang zum Flow-Zustand f?rdern k?nnen.

Der Audio Guide ist als Download auf Etsy erh?ltlich. Alternativ kann er ?ber die g?ngigen Streaming-Dienste bezogen werden.

Weitere Informationen ?ber Coach Charly und die wissenschaftlichen Hintergr?nde des Flow-Zustands finden sich unter www.coach-charly.ch

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