Warum Sport bei Lipödem so wichtig ist

Tipps einer diplomierten Sport- und Gesundheitstrainerin

Lina Zimmermann ist diplomierte Sport- und Gesundheitstrainerin. Sie arbeitet als Kurstrainerin und gibt Zumba-, Step- und R?ckenkurse. Ihr Hobby hat Lina zum Beruf gemacht und w?rde es jederzeit wieder tun. Lina hat Lip?dem und deswegen in ihrem Beruf mit vielen Vorurteilen zu k?mpfen. Ihre Kompetenz wird in Frage gestellt, weil sie nicht schlank ist, nicht muskul?s aussieht. Sobald sie Kursteilnehmer|innen von ihrer Krankheit erz?hlt, wird sie mit Schubladendenken konfrontiert. Sie findet das sehr schade, l?sst sich aber davon nicht entmutigen und liebt trotzdem ihren Beruf.

Als Sport- und Gesundheitstrainerin wei? sie, dass Sport bei Lip?dem essentiell wichtig ist. Warum? „Bewegung ist generell gut. Sie f?rdert die Durchblutung in der Muskulatur und es wird Gelenkfl?ssigkeit produziert. Das beugt sehr viele Krankheiten vor.“ Bei von Lip?dem Betroffenen, sind oft die Oberschenkel sehr viel volumin?ser als die Unterschenkel. Das kann zu einer Beinachsenverschiebung f?hren und das wiederum Verschlei?erkrankungen, Knorpel-Abnutzungen etc. verursachen. Durch Bewegung und besonders durch Krafttraining kann man dem gezielt entgegenwirken, sagt Lina. Au?erdem ist es hilfreich, um das Bindegewebe zu straffen und Cellulite vorzubeugen. „Krafttraining st?rkt den gesamten Halteapparat. Stabile Sehnen, B?nder und Knochen wiederum beugen St?rzen oder R?ckenschmerzen vor.“ Und wir tun dabei sogar noch etwas f?r das Immunsystem.

Krafttraining & Bewegung
Lina sagt, sie m?sste bei ihrem Gewicht l?ngst Knie und R?ckenprobleme haben. Doch ihr geht es mit ihrem Trainingspensum sehr gut, ihre Muskeln sind an „schwere Arbeit“ gew?hnt und sie hat diese Probleme nicht. Auch kennt sie kaum Ruheschmerz.

Trainingstipps bei Lip?dem
PlusPerfekt hat Lina nach ihren Trainingstipps f?r Curvys und von Lip?dem Betroffenen gefragt. Hier ihre Top 3 Arm- und Bein?bungen.

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