Curvy Yoga: Kostenloser Ratgeber zum Download

Yoga ist f?r jeden Body Type und jedes Alter geeignet, ganz egal, ob du Curvy, Plus Size, Anf?nger|in oder von deiner Selbstwahrnehmung her eher unbeweglich bist.

Darum ist Curvy Yoga genau das Richtige f?r dich

Yoga lohnt sich. Es st?rkt nachweislich die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und das K?rpergef?hl. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem gest?rkt. Au?erdem – und das ist f?r mich einer der wichtigsten Pluspunkte – Yoga bringt Ruhe und Ordnung in die Gedanken. Die Asanas (aus dem Sanskrit „der Sitz“: Eine ruhende K?rperstellung im Yoga) helfen beim Abschalten, machen dich im Alltag ausgeglichener und unterst?tzen dich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe.

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Viele Curvys scheuen den Weg ins Yoga Studio. Verst?ndlich, sieht man doch auf Social Media und in den Medien nur das Idealbild der hyperbeweglichen und superschlanken Yoginis. Kein Wunder, dass sich davon viele einsch?chtern lassen. Doch f?r Yoga musst du weder superbeweglich noch schlank sein, es ist ein Trugschluss, dass d?nnen Menschen alle Asanas leicht fallen. Mach dich frei von Vergleichen und Schubladendenken und bleib dir treu. Es geht um dich und, dass du dich wohl f?hlst. Wichtig ist, dass du f?r dich K?rper und Geist in Einklang bringst und so dein pers?nliches Gleichgewicht findest.

Mit diesem Ratgeber probieren wir endlich Yoga aus

Wie das funktionieren kann erf?hrst du im e-Book „Yoga f?r jeden K?rper“. Amiena Zylla hat den kostenlosen Ratgeber in Kooperation mit Ulla Popken ver?ffentlicht. Amiena ist Yogalehrerin und ausgebildete T?nzerin, Tanz-, Sport- und Bewegungsp?dagogin. In ihrem Yoga Guide gibt sie wertvolle Hintergrundinformationen und Tipps, welcher Yogastil zu dir passt. Du erf?hrst, was du f?r den Beginn ben?tigst, aus welchem Material die Yogamatte sein sollte und vieles mehr.

Schritt f?r Schritt zeigen Curvys Yoga ?bungen f?r mehr Beweglichkeit, zur Entlastung von Schultern und Nacken, f?r einen starken Bauch etc. Und es gibt ein Plus Size Mini-Programm, mit dem du ganz bequem in verschiedene Asanas hineinschnuppern und dich ausprobieren kannst.

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